RatgeberZungenreiniger: Was Sie wissen müssen

Zungenreiniger: Was Sie wissen müssen

Die meisten von uns kennen die Empfehlungen zur Erhaltung der Mundgesundheit. Dazu gehören zwei- bis dreimal tägliches Zähneputzen, einmal tägliches Reinigen der Zähne mit Zahnseide, die Verwendung von Mundspülungen, um zusätzliche Bakterien abzutöten, und der halbjährliche Besuch beim Zahnarzt für Routineuntersuchungen. Kann ein Zungenschaber die Mundhygiene also besser unterstützen?

Die wichtigsten Erkenntnisse:

  • Zungenreiniger sind kleine Werkzeuge, die dazu dienen, Beläge und Bakterien von der Zungenoberfläche zu entfernen.
  • Im Laufe der Zeit können sich Bakterien, Speisereste und abgestorbene Zellen auf der Zunge ansammeln und die Mundgesundheit beeinträchtigen.
  • Wenn Sie Bakterien und Beläge von der Zunge entfernen, können die Geschmacksknospen besser funktionieren. Durch regelmäßiges Schaben können die Geschmacksknospen besser zwischen bitteren, salzigen und sauren Geschmacksrichtungen unterscheiden.

Die Verwendung eines Zungenschabers kann viele Vorteile für die Mundgesundheit haben und zu einem fröhlichen Lächeln beitragen. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Zungenreiniger wissen müssen.

Was ist ein Zungenschaber?

Ein Zungenschaber ist ein kleines Hilfsmittel, mit dem man Beläge und Bakterien von der Oberfläche der Zunge entfernen kann. Zungenreiniger sind keine neue Technik. Zungenschaber gibt es schon seit Jahrhunderten.

Zungenreiniger gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. Zwar kann man mit einer Zahnbürste ähnliche Ergebnisse erzielen, aber ein Zungenschaber ist nicht so sperrig.

Vorteile der Verwendung eines Zungenreinigers

Der Zungenschaber soll helfen, schädliche Beläge auf der Zungenoberfläche zu entfernen. Diese Ablagerungen können aus Bakterien, Speiseresten und abgestorbenen Zellen bestehen. Mit der Zeit können diese Beläge Ihre Mundgesundheit beeinträchtigen. Die Verwendung eines Zungenschabers zur Entfernung dieser Beläge kann folgende Vorteile haben

Reduzierung von Mundgeruch

Die Zunge ist mit winzigen fingerartigen Fortsätzen bedeckt, die Papillen genannt werden. Es ist bekannt, dass die Papillen die meisten Bakterien beherbergen, die Mundgeruch verursachen. Die in den Papillen verborgenen Bakterien und Ablagerungen produzieren Produkte, die als flüchtige Schwefelverbindungen (VSC) bezeichnet werden. Diese Verbindungen enthalten schwefelhaltige Gase, die übel riechen (denken Sie an faule Eier). Wenn man die Bakterien von der Zunge kratzt, kann man die Menge an VSC um 75 % oder mehr reduzieren. Tägliches Zungenkratzen verhindert, dass sich diese Bakterien und Beläge ansammeln.

Geschmack verbessern

Wenn Bakterien und Beläge von der Zunge entfernt werden, können die Geschmacksknospen besser arbeiten. Schon nach zwei Wochen regelmäßiger Zungenreinigung können die Geschmacksknospen bittere, salzige und saure Geschmacksrichtungen besser unterscheiden. Das verbessert den Geschmackssinn insgesamt.

Schädliche Bakterien entfernen

Studien zeigen, dass tägliches Zungenkratzen dazu beiträgt, schädliche Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch, Karies oder Parodontose verursachen können. Regelmäßiges Zungenkratzen hilft also, einer bakteriellen Überbesiedelung vorzubeugen. So bleibt Ihr Mund gesünder und frei von Krankheiten.

Die allgemeine Gesundheit verbessern

Die Bakterien im Mund wandern beim Schlucken durch den ganzen Körper. Schädliche Bakterien im Mund werden mit anderen, ernsteren Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Ein gesunder Mund kann also dazu beitragen, den Körper gesund zu erhalten.

Das Aussehen der Zunge verbessern

Wenn die Zunge mit Plaque, Speiseresten und abgestorbenen Zellen bedeckt ist, sieht sie wie ein dicker weißer Belag aus. Die tägliche Verwendung eines Zungenschabers entfernt diesen weißen Belag und lässt die Zunge wieder rosa erscheinen.

Wie benutzt man einen Zungenreiniger?

Es ist ganz einfach, einen Zungenreiniger in Ihre Mundpflegeroutine zu integrieren. Vergewissern Sie sich zunächst, dass Sie Ihre Zähne wie gewohnt putzen und mit Zahnseide reinigen. Dann folgen Sie diesen einfachen Schritten:

  • Strecken Sie Ihre Zunge heraus.
  • Platzieren Sie den Zungenreiniger so weit hinten wie möglich auf der Zunge.
  • Üben Sie leichten Druck auf den Schaber aus. Wenn es weh tut, verringern Sie den Druck.
  • Ziehen Sie den Schaber nur mit einer gleichmäßigen Vorwärtsbewegung in Richtung Zungenspitze.
  • Den Schaber mit Wasser abspülen.
  • Wiederholen Sie diese Schritte 2-3 Mal oder bis Sie den weißen Belag auf der Zunge entfernt haben.
  • Den Mund mit Wasser oder Mundwasser ausspülen.
  • Reinigen Sie den Zungenreiniger anschließend und lassen Sie ihn trocknen.

Auswahl eines Zungenreinigers

Die Wahl des richtigen Zungenschabers ist eine Frage der persönlichen Vorliebe. Es gibt verschiedene Arten von Zungenreinigern. Hier sind einige Typen, die bei der Auswahl eines Zungenschabers berücksichtigt werden sollten.

Zungenschaber aus Metall

Zungenschaber aus Metall sind sehr verbreitet. Sie sind in der Regel dünne, U-förmige Metallteile mit Griffen an beiden Seiten. Sie sind sehr robust und halten länger als die anderen Typen. Diese Schaber sind so konstruiert, dass sie die gesamte Zunge in einem Durchgang reinigen. Da sie jedoch aus Metall sind, ist ein leichter, sanfter Druck erforderlich. Rostfreier Stahl und Kupfer sind die beiden am häufigsten verwendeten Metallmaterialien. Edelstahlschaber können in der Spülmaschine sterilisiert werden, um sie bakterienfrei zu halten. Kupferschaber wirken aufgrund der natürlichen Eigenschaften von Kupfer antibakteriell.

Zungenreiniger aus Kunststoff

Zungenreiniger aus Kunststoff können nur wenige Male wiederverwendet werden, bevor sie weggeworfen werden müssen. Diese Zungenschaber sind in der Regel billiger und können aus praktischen Gründen in Mehrfachpackungen geliefert werden. Zungenreiniger aus Kunststoff haben oft einen Griff wie eine Zahnbürste. Sie haben kleinere U- oder V-förmige Köpfe, die mehrere Durchgänge erfordern, um die Oberfläche der Zunge gründlich zu schaben.

Zungenreiniger mit Bürste

Es gibt auch bürstenartige Zungenreiniger. Die Borsten dieser Bürsten sind kleiner als die einer normalen Zahnbürste und können fester sein. Diese Bürsten arbeiten wie eine Zahnbürste, um Beläge und Bakterien von der Zungenoberfläche zu entfernen. In der Regel sind mehrere Durchgänge erforderlich, um die gesamte Zungenoberfläche zu reinigen.

Die normale Zahnbürste

Ja, manche Menschen benutzen ihre normale Zahnbürste anstelle eines Zungenreinigers. Dies kann im Notfall funktionieren, wenn kein Zungenreiniger verfügbar ist, aber die Verwendung einer Zahnbürste ist nicht annähernd so effektiv wie ein Zungenreiniger. Studien zeigen, dass Zungenschaber bis zu 50 % mehr Plaque und Beläge von der Zungenoberfläche entfernen als eine Zahnbürste.

Risiken bei der Verwendung von Zungenreinigern

Die größte Sorge bei der Verwendung eines Zungenreinigers ist der Würgereiz. Bei vielen Menschen ist der Würgereiz stark ausgeprägt. Sogar das Putzen der Backenzähne kann den Würgereiz auslösen. Wenn dies für Sie ein Problem darstellt, sollten Sie einen dünnen Zungenreiniger aus Metall wählen, um das Würgereizgefühl zu verringern. Sie können sich auch dafür entscheiden, die Zunge nicht so weit nach hinten zu schieben, bis Sie sich an die Wirkung des Zungenschabers gewöhnt haben. Mit der Zeit kann auch der Würgereiz nachlassen.

Ein weiteres Problem ist das versehentliche Einschneiden der Zunge. Hier sind drei Vorschläge, um dies zu vermeiden:

  • Lesen Sie die Gebrauchsanweisung Ihres Zungenschabers aufmerksam durch und befolgen Sie die empfohlenen Anwendungshinweise.
  • Vermeiden Sie zu starken Druck beim Schaben der Zunge. Gleichmäßiger, sanfter Druck ist ausreichend.
  • Führen Sie den Zungenreiniger nur in einer Zugbewegung von hinten zur Zungenspitze – niemals in umgekehrter Richtung.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sicher sein, dass Ihre Zunge sauber bleibt und Sie sich beim Zungenschaben nicht verletzen. Ein Zungenschaber ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Mundgesundheit zu verbessern. Er ersetzt jedoch nicht das zwei- bis dreimal tägliche Zähneputzen und die einmalige Verwendung von Zahnseide. Eine gute häusliche Mundhygiene ist für die Erhaltung der Mundgesundheit unerlässlich. Wenn Sie einen Zungenschaber in Ihre Mundpflegeroutine integrieren, können Sie viele Vorteile erzielen, wie z. B. die Reduzierung von Plaque und schädlichen Bakterien, die Verbesserung der Geschmackswahrnehmung, die Beseitigung von Mundgeruch und die Verbesserung des Aussehens Ihrer Zunge. Nehmen Sie den Zungenschaber in Ihre tägliche Routine auf und genießen Sie ein gesünderes Lächeln.

Ich praktiziere als Arzt in Wien, der wunderschönen Hauptstadt Österreichs. Inmitten des komplexen Gesundheitssystems einer pulsierenden Metropole bin ich täglich mit den vielfältigen medizinischen Herausforderungen einer sehr unterschiedlichen Bevölkerung konfrontiert. Neben meiner ärztlichen Tätigkeit habe ich umfangreiche Erfahrungen im Verfassen, Überarbeiten, Recherchieren und Überprüfen medizinischer Texte gesammelt. Meine Expertise liegt insbesondere in den Bereichen Allgemeinmedizin, Fitness & Gesundheit sowie Ernährung, auf die ich mich spezialisiert habe.

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