Pfefferminze, die häufig als Duft- oder Aromastoff in Konsumgütern verwendet wird, wurde wegen ihrer milden Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt untersucht. Pfefferminze kann nicht nur für einen frischen, minzigen Atem verwendet werden. Sie hat auch eine beruhigende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und kann die Verdauung fördern, Magenverstimmungen und Übelkeit lindern.
Das Wichtigste in Kürze:
- Menthol ist der Hauptbestandteil der Pfefferminze und wird aus dem Pfefferminzöl gewonnen.
- Pfefferminze wirkt beruhigend auf den Verdauungstrakt, indem sie die Muskeln entspannt.
- Weitere Untersuchungen am Menschen sind erforderlich, aber Studien zeigen, dass Pfefferminze Krämpfe, Übelkeit und Symptome des Reizdarmsyndroms lindern kann.
- Pfefferminze ist unter anderem als Tee, Kapseln und Öl erhältlich.
Was ist Pfefferminze?
Die Pfefferminze, eine Kreuzung aus Wasserminze und Krauseminze, ist in den gemäßigten Klimazonen der Erde weit verbreitet. Die Pflanze bildet dünne Stängel mit grünen Blättern, die vielseitig verwendet werden können. Sowohl die Pfefferminzblätter als auch das aus der Pflanze gewonnene Öl gelten als medizinisch wertvoll bei Magen-Darm-Beschwerden.
Eigenschaften der Pfefferminze
Das Kraut wird seit Jahrtausenden als Verdauungsmittel verwendet. Die alten Ägypter erwähnten die Minze als Verdauungsmittel im Papyrus Ebers, einem der ältesten medizinischen Texte der Welt (aus dem Jahr 1550 v. Chr.).
Wie wirkt sie also auf den Magen-Darm-Trakt? Studien haben gezeigt, dass die Pfefferminze auf den Magen-Darm-Trakt wirkt, indem sie die glatte Muskulatur des Dickdarms, des unteren Teils des Magen-Darm-Trakts, entspannt. Außerdem fördert sie den Fluss der Gallenflüssigkeit, die Fette in Fettsäuren aufspaltet, die der Körper bei der Verdauung aufnehmen kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass Pfefferminze antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften besitzt, da sie in Laborversuchen bestimmte Arten von Bakterien und Viren abtötet. In Kombination mit anderen pflanzlichen Ölen kann Pfefferminze ihre antibakterielle Wirkung noch verstärken.
Formen der Pfefferminze
Pfefferminze und ihr Hauptbestandteil Menthol sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als
- Tee
- Kapseln. Die magensaftresistenten Tabletten haben eine Schutzbarriere, die verhindert, dass die Magensäure das Pfefferminzöl aufspaltet, bevor es den Darm erreicht.
- Öl. Pfefferminzöl kann in der Aromatherapie zur Linderung von Übelkeit eingesetzt werden.
Grenzen der Forschung
Obwohl es immer mehr Forschungsergebnisse über die medizinischen Wirkungen der Pfefferminze gibt, fordern Wissenschaftler mehr Forschung am Menschen. Die meisten klinischen Studien haben sich auf die Verwendung von Pfefferminze zur Behandlung des Reizdarmsyndroms (IBS) konzentriert. Die Pfefferminze hat sich jedoch auch als natürliches Verdauungsmittel erwiesen, und zwar in den folgenden fünf Bereichen:
Krämpfe
Menthol, der Wirkstoff der Pfefferminze, kann zur Entspannung der Darmwand beitragen, indem es die glatte Muskulatur des Dickdarms entspannt.
Verdauungsstörungen
Durch die Beruhigung der Magenmuskulatur und die Förderung des Gallenflusses kann Pfefferminze Beschwerden wie Völlegefühl und Blähungen lindern. Allerdings kann Pfefferminze den Reflux verstärken, da sie den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen entspannt. Daher sollte Pfefferminze bei GERD-Symptomen nicht eingenommen werden.
Übelkeit
Studien haben gezeigt, dass inhalierte Pfefferminze postoperative Übelkeit und Übelkeit während der Schwangerschaft reduziert.
REIZDARM
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Darmerkrankung mit Symptomen wie Völlegefühl, Blähungen, Bauchschmerzen und veränderten Stuhlgewohnheiten. Mehrere Studien haben gezeigt, dass magensaftresistente Pfefferminzölkapseln die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern können.
Spasmolytikum bei gastrointestinalen Eingriffen
Die Endoskopie ist ein Verfahren, bei dem der obere Magen-Darm-Trakt mit Hilfe einer Kamera untersucht wird. Als Alternative zu krampflösenden Medikamenten kann Pfefferminzöl verwendet werden.
Pfefferminze ist ein Kraut mit verdauungsfördernden Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass es die Magen-Darm-Muskulatur entspannen kann, um Krämpfe und Verdauungsstörungen zu lindern und Übelkeit zu reduzieren. Pfefferminze ist in verschiedenen Formen erhältlich. Es ist ratsam, mit Ihrem Arzt zu besprechen, welche Art von Pfefferminze für Sie am besten geeignet ist.
- Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Pfefferminzöl.
- Nationale Bibliothek der Medizin. Übersichtsartikel: Die physiologischen Auswirkungen und die Sicherheit von Pfefferminzöl und seine Wirksamkeit beim Reizdarmsyndrom und anderen funktionellen Störungen.
- Wissenschaft direkt. Antibakterielle und antioxidative Aktivitäten von Mentha piperita L.
- Phytotherapie-Forschung. Cholertische Aktivität von Thapsia chem I, II, und III bei Ratten: Vergleich mit Terpenoid-Bestandteilen und Pfefferminzöl.
- Moleküle. Ätherische Öle als antimikrobielle Wirkstoffe – Mythos oder echte Alternative?
