Obwohl viele Menschen die Weihnachtszeit als die “besinnlichste Zeit des Jahres” betrachten, können die Feiertage auch mit Stress und Überforderung einhergehen. Für einige wird dieser Stress noch verstärkt, wenn sie daran denken, Zeit mit herausfordernden Familienmitgliedern zu verbringen.
Die wichtigsten Erkenntnisse:
- Wenn Sie bestimmte Grenzen für Ihre Familie setzen möchten, ist es wichtig, klar und deutlich zu sein. Bereiten Sie sich auf möglichen Widerstand vor und seien Sie bereit, einige Unannehmlichkeiten in Kauf zu nehmen. Lenken Sie das Gespräch geschickt in eine andere Richtung und schaffen Sie Raum, um Ihre Bemühungen angemessen zu feiern.
- Indem Sie klare Grenzen für Ihre Angehörigen setzen, können Sie die Feiertage für alle Beteiligten angenehmer gestalten.
- Sie haben die Wahl, ob Sie Ihre Zeit, Ihre Interaktion mit Familienmitgliedern, Ihre finanziellen Angelegenheiten oder etwas ganz Anderes begrenzen möchten.
Dies kann für alle Beteiligten eine herausfordernde und gefühlsgeladene Zeit sein. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Situation zu bewältigen und die Feiertage ohne große Aufregung zu genießen.
Beispiele für Grenzen im Urlaub
Wenn Sie klare Grenzen für Ihre Lieben setzen, können Sie dazu beitragen, dass die Feiertage für alle angenehmer werden. Hier sind einige Beispiele für Grenzen, die während der Feiertage gesetzt werden sollten.
Grenzen setzen
Eine Methode, um während der Feiertage Grenzen für die Familie zu setzen, besteht darin, die Zeit aufzuteilen und zu entscheiden, wo und mit wem man sie verbringt.
Das könnte folgendermaßen aussehen:
- Später kommen oder früher gehen.
- Ich entscheide mich, nicht an Familientreffen teilzunehmen, wenn ein bestimmter Verwandter anwesend ist, der oft für Schwierigkeiten sorgt.
- Sie entscheiden sich für ein Hotel, anstatt bei Ihrer Familie zu übernachten.
- Begrenzen Sie die Zeit, die Sie bei Familientreffen verbringen.
Setzen Sie Grenzen für Interaktionen
Das könnte bedeuten, dass Sie sich auf unangenehme Gespräche oder Interaktionen einstellen müssen. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Ausdrücke, die Ihnen helfen können, Ihre persönlichen Grenzen zu setzen:
- „Ich möchte lieber nicht über das Thema X sprechen. Bitte nicht mehr darüber reden.“
- „Reden wir nicht über Politik/Religion/Thema X.“
- „Bitte benutzen Sie diese Sprache nicht vor mir/meinen Kindern.“
- „Das ist unfreundlich/unhöflich/unangemessen ausgedrückt. Reden wir über etwas anderes“.
Es könnte sinnvoll sein, vor dem Treffen oder der Begrüßung Ihrer Familie klare Grenzen zu setzen. Sie könnten beispielsweise folgende Aussagen machen:
- „Bitte fragen Sie nicht, wann mein Mann und ich Kinder haben werden. Darüber möchte ich nicht sprechen.
- „Wir geben den Kindern die Freiheit, über ihren eigenen Körper zu entscheiden. Bitte drängen Sie sie nicht dazu, Sie zu umarmen oder zu küssen, wenn sie dies nicht möchten.
Setzen Sie finanzielle Grenzen
Die Festtage können eine Zeit sein, in der man finanziell stärker belastet ist. Wenn Sie Ihre Familie besuchen, kann dies zu zusätzlichen Ausgaben führen. Es ist wichtig, Ihren Lieben mitzuteilen, was Sie sich leisten können und was nicht. Wenn Ihr Budget begrenzt ist, sollten Sie Ihre Familie und Freunde über Ihre finanziellen Grenzen informieren, damit sie Ihnen keinen Druck machen, mehr auszugeben als Sie sich leisten können.
Tipps zum Grenzen setzen in der Familie
Es kann schwierig sein, persönliche Grenzen zu setzen, vor allem innerhalb der eigenen Familie. Dennoch ist es von großer Bedeutung, das zu tun, was für einen selbst am besten ist, selbst wenn es sich etwas unbehaglich anfühlt.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Grenzen setzen können:
1. Seien Sie klar und bestimmt
Klarheit ist keineswegs unhöflich, sondern eher freundlich. Indem Sie Ihre Grenzen klar kommunizieren, ermöglichen Sie es Ihren Angehörigen zu verstehen, was Sie benötigen und was Sie von ihnen erwarten. Es ist wichtig, genau zu sagen, was Sie möchten und bereit zu sein, zu erklären, warum es Ihnen wichtig ist.
Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie entschlossen und selbstbewusst Ihre persönlichen Grenzen verteidigen. Es ist keineswegs aggressiv oder unhöflich, wenn Sie selbstbewusst Ihre eigenen Bedürfnisse zum Ausdruck bringen. Es besteht die Möglichkeit, dass auf Ablehnung stoßen könnten, aber es ist von großer Bedeutung, dass Sie für sich selbst und Ihre Bedürfnisse einstehen.
2. auf Widerstand vorbereitet sein
Es ist möglich, dass einige Individuen mit Ihren neuen Grenzen unzufrieden sind, insbesondere wenn sich die Dinge anders entwickeln als gewohnt. Sie könnten versuchen, Sie zu überzeugen, Ihre Meinung zu ändern, verärgert werden oder sogar versuchen, Ihre Grenzen anzufechten.
Seien Sie bereit und lassen Sie sich nicht davon abhalten, das zu tun, was für Sie am besten ist. Behalten Sie im Hinterkopf, dass Grenzen dazu dienen, uns gesund und glücklich zu halten sowie unsere Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten. Es kann auch hilfreich sein, Sätze wie diese zu verinnerlichen:
3. Gewöhnen Sie sich an das Unbehagen
Es kann schwierig sein, Grenzen zu setzen, insbesondere innerhalb der Familie. Es kann unbehaglich sein, solche Grenzen zu benennen und sich in der Kommunikation durchzusetzen, besonders wenn Ihre Familie es nicht gewohnt ist, dass Sie diese Art von Grenzen deutlich kommunizieren oder darauf bestehen.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Ihre eigenen Bedürfnisse zu respektieren und durchzusetzen. Es ist nicht falsch, Grenzen zu setzen, auch wenn jemand sich darüber ärgert oder unwohl fühlt – es könnte sogar bedeuten, dass das Setzen dieser Grenzen richtig war.
4. lenken Sie das Gespräch
Während der Ferienzeit besteht die Möglichkeit, dass Sie in unangenehme Gespräche verwickelt werden könnten. Es kann vorkommen, dass Sie klare Grenzen gesetzt haben, über welche Themen Sie sprechen möchten und über welche nicht. Oder es könnte passieren, dass ein Familienmitglied ein schwieriges oder belastendes Thema anspricht.
Eine effektive Methode, damit umzugehen, besteht darin, das Gespräch auf ein anderes Thema zu lenken. Sie können dies erreichen, indem Sie eine Frage zu einem anderen Thema stellen oder eine Bemerkung zu einem anderen Aspekt machen. Auf diese Weise lenken Sie die Aufmerksamkeit von dem unangenehmen Thema ab und vermeiden zusätzliches Unbehagen.
5. erkennen Sie Ihre Bemühungen an
Es kann eine große Herausforderung sein, einem Familienmitglied klare Grenzen zu setzen. Es ist nicht einfach, in der Familie Grenzen zu definieren, besonders für Menschen, die daran gewöhnt sind, sich immer nach den Wünschen und Bedürfnissen anderer zu richten.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diesen bedeutenden Schritt anzuerkennen und zu zelebrieren, indem Sie Ihre eigenen Bedürfnisse prioritär behandeln und sich selbst in den Mittelpunkt stellen. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Grenzen positiv oder negativ aufgenommen wurden – allein die Tatsache, dass Sie diese gesetzt haben, ist ein Grund zum Feiern!
